EBS 나 자신을 사랑하라 - 아이의 자존감을 높여주는 쉬운 방법

안녕하세요,

다큐로 보는 세상입니다.

 

-----

BTS의 리더 RM이 UN에서 한 연설은 많은 화제가 됐었죠?

 

BTS는 Love Yourself 라는 앨범으로 활동했고,

UN에서의 연설도 같은 주제였습니다.

 

"내가 누구인지, 내가 누구였는지, 내가 누구이고 싶은지를

모두 사랑하게 되었습니다."

 

"이제 여러분의 목소리를 들려주세요."

 

 

 

 

 

'나 자신을 사랑하라'

도대체 어떻게 하면 나 자신을 사랑할 수 있게 되는 것일까요?

 

 

 

 

 

"네.... 다음 뜬구름...."

 

좀 풀어서 설명하면,

 

자기 자신을 사랑하기 위해서는

오로지 지금 여기의 자신에게 집중해야 합니다.

 

바꾸어 말하면, 외부의 환경에 휩쓸리는 것이 아닙니다.

 

'내가 또 미래의 일을 불안해 하고 있네'

'또 과거 일을 생각하고 있네'

'내가 또 그 사람을 신경쓰고 있네'

 

알아차림하는 것입니다.

(좋고 나쁘고 판단이 아니라 그냥 알아차리기만 하면 됩니다.)

 

결론부터 말하면,

자기에게 집중 하기 위해서는

명상이 필요합니다.

 

그래서 기공 또는 뇌호흡과 같은

유려한 신체활동을 하면서

자신에게 집중하는 것입니다.

 

그러면 스트레스가 낮아지고 뇌파의 균형이 잡히며

몸이 맑아질 수 있습니다.

 

또한 긍정적인 생각을 하면서

불안감이 낮아지고

자신의 가능성을 발견하게 되고 

그 생각에 따라 행동이 변화하게 됩니다.

 

"풀어쓰니까 더 둥둥 뜬 구름."

 

-----

 

좋은 말들이 많지만,

오늘 알려드리고 싶은 것은

취학전 아이들에게

자존감을 높여 줄 수 있는 간단하면서도 쉬운 방법이 있다는 것입니다.

 

바로 부모와 아이가 신체접촉을 하는 시간을 갖는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

무척 즐거워 보이죠?

 

아이의 자존감을 높여주는 이 시간은

부모를 위한 시간이기도 합니다.

 

 

 

 

 

[아저씨... 울지 마세요...]

 

부모 자녀 사이의 신체활동을 한 뒤에는

서로 칭찬하는 시간을 갖습니다.

 

 

 

 

이 모든 활동에서 강조하는 것은

"스킨쉽"입니다.

 

아이와 몸을 많이 접촉하는 것은

행복감을 느끼는 호르몬을 분비하게 하고

유대감과 정서적인 안정감을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"오늘 수업 중에 가장 인상 깊었던 것은 무엇인가요?"

"두 아이를 꼭 안아줬던 것입니다."

 

 

 

 

부모들이 더 행복해 하는 것 같습니다.

 

 

 

 

 

나는 사랑받을 만한 가치가 있다는 그 느낌이

아이의 자존감을 높여주는 것입니다.

 

물론 여러분도 저도 사랑받을 만한 가치가 있습니다.

 

-----

 

공감과 덧글은 감사합니다.